Врачи назвали главный витамин для здоровья сердца

Сердце — один из самых важных органов в организме человека, так как с помощью него кровь циркулирует в организме. А потому проблемы с ним чреваты очень плохими последствиями. Кожа также выполняет важную функцию и не только эстетическую, так как защищает организм от воздействия различных внешних факторов, которые могут навредить.

И вот, эксперты смогли установить, что для поддержания сердца и кожи в нормальном состоянии, человеку требуется всего один витамин.

По словам ученых, витамин Е следует признать лучшим антивозрастным средством, защищающим кожу, мозг, кости и сердце. Данный элемент вызывает активный обмен веществ в организме, улучшая работу его систем.

Группа специалистов Центра медицинских наук Техасского технического университета в США провела исследование, изучив влияние токотриенолов (форма витамина Е) на плотность костных образований скелета. Участие в опытах принимали 89 женщин, находившиеся в постменопаузе, причём у них наблюдалось слабость костей.

На протяжении шестнадцати недель пациенткам давали обогащенную витамином Е пищу. После того, как эксперимент был завершен, удалось выяснить, что количество маркеров, определяющих ослабление костей, стало сильно меньше.

По словам ученых, уже упомянутый выше витамин Е, способен не просто укреплять скелет, но и давать надежную защиту мозгу от деградации. Кроме того, он оберегает сердечно-сосудистую систему, и сердце в частности, от повреждений. Также повышается функциональность.

Отмечается, что, чтобы поддерживать состояние кожи и сердца в норме, лучше включить в свой рацион питание следующие продукты: орехи, морепродукты, жирная рыба, яйца и зеленые овощи. В них содержится очень большое количество витамина Е и токотриенолов в том числе. Также врачи рекомендуют употреблять различные виды масле, например, льняное.